Ingrid en Annette organiseren op Texel, Ibiza en Menorca en het Canarische eiland La Palma vitaliteitsweekenden en vitaliteitsweken voor kleine groepjes van 4 tot 8 vrouwen.
Wil je op een ontspannen manier aan zowel je fysieke als mentale vitaliteit werken? Zit je even niet zo lekker in je vel? Ben je vaak moe of ben je gestrest of zit je tegen een burn-out aan en heb je even rust nodig om weer tot jezelf te komen? Heb je overgewicht, zit je in de overgang of wil je gezonder gaan eten? Tijdens onze vitaliteitsweekenden en –weken kun je een aanzet maken tot het bewuster omgaan met je fysieke en mentale energie, bezinnen, opladen en weer in je kracht komen. Je leert gezond eten, we doen een dagje aan intermitterend vasten, we starten in de ochtend met yin yoga, je leert de eerste stappen naar ontspannend hardlopen en we gaan wandelen, je leert meer mindful te zijn en we doen aan verjongende gezichtsgymnastiek. Daarnaast is er ook veel ruimte voor individuele coaching waarin we met jouw coachvraag aan de slag gaan. We hebben het volgende weekendprogramma voor in oktober op Texel voor je samengesteld:
Vrijdag
16.30 uur: inchecken en kennismaken
18.00 uur: gezamenlijke bereiding Puur Gezond diner
20.00 uur: ontspannende gezichtsgymnastiek
Zaterdag 08.00 uur: yoga
09.00 uur: Puur Gezond ontbijten
10.00 uur: individuele coaching
12.30 uur: vegetarische bouillon i.v.m. intermitterend vasten
13.30 uur: stiltewandeling met mindful oefeningen
18.00 uur: licht diner, koolhydraatarm
20.00 uur: talking circle
Zondag 08.00 uur: yoga
09.00 uur: Puur Gezond ontbijt
10.00 uur: vervolg ontspannend hardlopen
12.30 uur: Puur Gezonde lunch
13.30 uur: individuele coaching en wandelen
17.30 uur: lichte Puur Gezonde maaltijd en afsluiting
19.00 uur: naar huis
Gedurende het hele weekend staan er lichte drankjes, fruit, groenten en noten voor je klaar. Bij aankomst ontvang je van ons een verwenpakketje en bij vertrek krijg je het boek Puur Gezond Slank in 8 stappen mee. Voor wie dat wil is het mogelijk om vervolgafspraken met één van ons te plannen.
Wat kost het? 399,00 op basis van een eenpersoonskamer en inclusief eten en drinken (voor ondernemers is coaching 100% aftrekbaar!).
Wanneer? Het komende Texelweekend is op 11, 12 en 13 januari 2019 gepland.
Wil je meer informatie? Bel Ingrid 06-24725912 of bel Annette 06-42651656. Of mail naar info@eilandcoaching.nl.